SCHWANGERSCHAFTS - YOGA

Service Description

Dein Körper verändert sich täglich und trägt neues Leben. Schwangerschaftsyoga hilft dir, diese Veränderungen bewusst wahrzunehmen, dein Körperbewusstsein zu stärken und deine Balance zu fördern. Sanfte Dehnungen und gezielte Kräftigung schenken dir Stabilität, während Atemtechniken Ruhe und Fokus bringen. Rücken und Wirbelsäule werden entlastet, Verspannungen gelöst. Dein Nervensystem kann entspannen, und du findest mehr Vertrauen in dich und deinen Körper. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern darum, dass sich jede werdende Mutter getragen fühlt – in ihrem Körper, ihrer Schwangerschaft und der Verbindung zu ihrem Baby. Ich begleite dich achtsam durch diese besondere Zeit und das Schwangerschaftsyoga fördert sanft dein Wohlbefinden. Die Übungen sind sanft, angepasst und darauf ausgerichtet, deinen Körper zu stärken. Wir bewegen uns langsam und bewusst. Wir gehen mit der Atmung. Wir nehmen Becken und Hüften wahr und spüren immer wieder hin: Wie fühlt sich diese Bewegung heute für mich an? Was tut mir gut? Was brauche ich gerade? Und plötzlich spürst du in der Langsamkeit, ah, mein Kiefer ist ja noch total angespannt. Das ist Körperwahrnehmung in der Anwendung. Mein Schwangerschaftsyoga ist so konzipiert, dass du auch ohne Yoga-Erfahrung gut mitmachen kannst. Alle Übungen werden sanft angeleitet, passende Übungen ausgewählt, bei Bedarf mit unterstützenden Hilfsmitteln ergänzt und an die Schwangerschaft angepasst. Du kannst grundsätzlich von Anfang deiner Schwangerschaft an starten. Das Schwangerschaftsyoga ist ab jedem Zeitpunkt der Schwangerschaft möglich, wenn du dich wohlfühlst und medizinisch nichts dagegen spricht. Je früher du beginnst, desto mehr Zeit hast du, dich mit deinem Körper und den vielen Veränderungen in deiner Schwangerschaft vertraut zu machen. Wir arbeiten immer wieder mit der Atmung. Du lernst dein gesamtes Becken und deine Hüften bewusster wahrzunehmen. Du spürst, welche Bewegungen dir guttun und wie dein Körper darauf reagiert. Du lernst Möglichkeiten kennen, dich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Eine wunderbare wöchentliche Geburtsvorbereitung. Wenn du diese Klasse gerne buchen möchtest, benutze diesen Link: https://anninariepp.ch/leistungen/schwangerschaftsyoga/