PILATES & YOGA (D/E)

Beschreibung

PILATES & YOGA In dieser Klasse kombinieren wir die wertvollen Kräftigungstechniken aus dem Pilates mit den ganzheitlichen Methoden aus dem Yoga. Wir stärken unsere tiefliegende Bauchmuskulatur und den Beckenboden durch Pilatesübungen. Dann gehen wir über zu einer achtsamen Hatha Yoga Praxis. Der krönende Abschluss in Savasana (Endentspannung) lässt uns gelassen, gestärkt und wach in den Tag und das nahende Wochenende starten. In this class, we combine the valuable strengthening techniques of Pilates with the holistic methods of yoga. We strengthen our deep abdominal muscles and pelvic floor through Pilates exercises. Then we move on to a mindful Hatha Yoga practice. The crowning finale in Savasana (final relaxation) leaves us feeling calm, strengthened and alert as we start the day and the approaching weekend.